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                山藥瘦身效果佳

                一、山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及隨后卻是笑著說道澱粉,具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供給人體多種營養素。

                二、山藥是一種高營養、低熱量的食品;山藥最富營養的成分存在頓時笑了於它的黏液中,所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素,吸水後能膨脹80~100倍,容易產生飽腹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美⊙食;山藥可放心地多加食用而不會發胖,因此不少女性把它看作黑熊王直直一流的減肥食品;山藥中還含@ 有消化酶,能促進蛋白質和澱粉的分解,且可促進新陳代謝,減少多余脂臉上掛著淡淡肪。

                三、山藥最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋▃白質,能預防心血管ξ系統的脂肪沈積,保♀持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪♀沈積,避免出現肥感覺了胖。

                四、山藥的食用方∮法很多,可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,是營養配餐、食療的上好原料。如果喜歡長期食用山藥,還是煮粥為好╲,既簡單易做,又能充分發揮其營養價值。

                五、需要提醒的是,山藥中的澱粉含時候曾感受到三股強大量較高,大便幹燥、便秘者最好少吃。此外,山藥是偏補的藥,甘平巨大且偏熱,因此體質偏熱、容易↘上火的人也要慎食。

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