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                十種№美白蔬菜


                一、黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸(氨※基酸食品),還有豐富的果酸,能清潔美白(美白食品)肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的◤養顏聖品。
                二、冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元□素食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育①,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
                三、胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為◣“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的↓果膠物質,可與汞結合,使人體裏的『有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤 各位。
                四、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發☆現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維ㄨ生素(維生素食品)A,起到潤澤皮♂膚的作用。
                五、甘薯:甘薯含破壞大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量ぷ接近於胡蘿蔔的含量。常吃】甘薯能降膽固醇,減少∩皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚◤美容。
                六、蘑菇:蘑菇營養豐斷魂谷環視一圈富,富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用如此年輕蘑菇會使女性(女性食品)雌□ 激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
                七、豆芽:豆芽可以防止▲雀斑、黑斑,使皮膚變這一戰白。
                八、絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚對說道產生皺紋。
                九、白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素原因C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧◢化,防止脂褐質但是顯現在行動上沈積。因此,常食白蘿蔔可使皮ζ膚白凈細膩。
                十、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩原因。





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