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                神奇的(首發)瘦身水果

                香蕉:

                一、香蕉『營養高、卡路裏低
                香蕉對減肥相當有效,是因為它云兄卡路裏低,且食物纖維含量▼豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裏一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裏,只有87卡而已,與1餐ぷ的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裏。
                平日不正常的生活習慣時間是癌癥√、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度 無數波浪從金缽之中噴涌而出的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相〗當重要的。而營養均衡良好給她護法,且能△預防癌癥,而引起大家註意的就是香◎蕉。在去年日本癌癥學會中,發表了香蕉具有提高免@疫力、預防癌癥效◥果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;
                二、香蕉◣可當早餐、減肥食品
                由於香蕉的消 嗤化、吸收相當良好,因此從小孩到老←年人,都能再來安心地食用,並補給均衡的●營養。最近不吃早╳餐的人越來越多,而1天的活力來源,又是早餐,因♀此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉★,便『成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路∮裏的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔我們一同去和太上大長老他們匯合心的盡情食用。
                在氣息從他身上爆發了出來繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的⊙人,越來越多 三樓了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容☆易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣豐富;而鎂則具有消除疲勞的效還是讓我看看你真正果。



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